Vantaggi dell’attività fisica
L’attività fisica svolge un ruolo di primo piano nella prevenzione delle malattie ma pochi sanno che ha numerosi effetti benefici per il nostro organismo.
ecco alcuni esempi:
- Protegge il cervello
- Incrementa le abilità cognitive
- Attenua i deficit motori
- Promuove la neurogenesi
- Ha effetti simili ai farmaci antidepressivi
- Aiuta a mantenere il peso corporeo ideale
Inoltre, soprattutto nei soggetti più giovani, la pratica di uno sport anche a livello non agonistico ha importanti ricadute sulla formazione del carattere e la capacità di stare con gli altri
1) lavorare per obiettivi
2) risolvere problemi
3) programmare il proprio tempo
4) misurarsi con le proprie capacità
5) conoscere i propri limiti
6) gestire le proprie emozioni
7) superare le sconfitte
8) controllare l’ansia e lo stress
9) confrontarsi positivamente con gli altri
10) rispettare gli altri
11) osservare le regole
12) socializzare, cooperare e risolvere conflittualità (sport di squadra)
13) radicare corrette abitudini alimentari e comportamentali
E’ assolutamente necessario quindi associare il piano alimentare personalizzato ad una adeguata attività fisica, a scelta del paziente, con tempi e modalità individuali