Vantaggi dell’attività fisica

L’attività fisica svolge un ruolo di primo piano nella prevenzione delle malattie ma pochi sanno che ha numerosi  effetti benefici per il nostro organismo.
ecco alcuni esempi:

• Protegge il cervello
• Incrementa le abilità cognitive
• Attenua i deficit motori
• Promuove la neurogenesi
• Ha effetti simili ai farmaci antidepressivi
• Aiuta a mantenere il peso corporeo ideale

Inoltre, soprattutto nei soggetti più giovani, la pratica di uno sport anche a livello non agonistico ha importanti ricadute sulla formazione del carattere e la capacità di stare con gli altri

1)  lavorare per obiettivi
2)  risolvere problemi
3)  programmare il proprio tempo
4)  misurarsi con le proprie capacità
5)  conoscere i propri limiti
6)  gestire le proprie emozioni
7)  superare le sconfitte
8)  controllare l’ansia e lo stress
9)  confrontarsi positivamente con gli altri
10) rispettare gli altri
11) osservare le regole
12) socializzare, cooperare e risolvere conflittualità (sport di squadra)
13) radicare corrette abitudini alimentari e comportamentali

E’ assolutamente necessario quindi associare il piano alimentare personalizzato ad una adeguata attività fisica, a scelta del paziente, con tempi e modalità individuali