Alimentazione e integrazione nello sport

Alimentazione e integrazione nello sport

  E’ stata una bella serata, con pubblico eterogeneo (quello che si sperava data la varietà delle associazioni UISP). L’argomento base è stata ovviamente la nutrizione, in particolare quella specifica per uno sportivo, con un ampio riferimento a...
10 consigli per rimettersi in forma

10 consigli per rimettersi in forma

Questo è il desiderio che abbiamo tutti e la soluzione è semplice: dieta e attività fisica. Facciamo tesoro dei nutrienti che sono arrivati più abbondanti del solito nel nostro corpo, sfruttiamo il maggior riposo dell’organismo e proponiamoci di seguire uno...
Uova, un alimento da rivalutare

Uova, un alimento da rivalutare

Le uova sono da sempre un  preziosissimo elemento per l’alimentazione umana, in quanto ricche di proteine, grassi buoni, zinco, fosforo, calcio e vitamine. Le uova sono un ottimo alimento da inserire nelle diete: pensate che un uovo sodo contiene normalmente...
Cominciamo a vedere se siamo in forma

Cominciamo a vedere se siamo in forma

Il primo passo per vedere se siamo in forma è il calcolo dell’Indice di Massa Corporea (Body Mass Index=BMI). Il BMI è una valutazione generale che permette di classificare il soggetto in un’area di peso che può essere normale, sottopeso , sovrappeso o...

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