Sport Coach

Nell’ambito del mio percorso come nutrizionista ho frequentato il corso per “Istruttore fitness per il dimagrimento” che ho integrato con la formazione specifica di Dieta GIFT per diventare Sport Coach. Lo Sport Coach è una figura professionale che aiuta le persone ad intraprendere un’attività sportiva utilizzando degli strumenti precisi e razionali con l’obiettivo di ottenere risultati positivi in maniera non agonistica. Tutto ovviamente nel rispetto delle capacità e delle possibilità dei singoli individui

Personalmente come SportCoach ho le basi per dare i primi consigli a chi si avvicina allo sport e voglia integrare il programma alimentare con una sana attività fisica. Tuttavia non sono un allenatore professionista e quindi mi appoggio a diverse figure professionali che vi possono aiutare a cominciare una attività più strutturata e razionalizzare il vostro sistema di allenamento. Questo servizio del mio studio permette ai pazienti che intraprendono una dieta di potere ssere seguiti a 360° con competenza e passione. Le persone su cui mi appoggio infatti non sono solo stimati professionisti ma amici e colleghi che hanno fatto dello sport una parte integrante della loro vita.
A parte gli sport di squadra ed il tennis, non funzionali dal punto di vista del dispendio metabolico, molti sport possono essere associati con il programma dietetico in base alle proprie preferenze. Tuttavia, per esperienza personale gli sport che preferisco consigliare da associare ad un corretto programma dietetico sono il nuoto, l’attività in palestra e la corsa

Nuoto. Il nuoto permette un buon dispendio metabolico senza gravare troppo sull’apparato osteo-articolare. Per chiunque voglia intraprendere un percorso di allenamento di nuoto (cominciando anche da zero) la figura professionale di riferimento è Barbara Bonfante, Istruttrice Nuoto Fin (federazione Italiana Nuoto). Barbara è anche Istruttore di Nuoto Paralimpico, con esperienza di volontariato nella Polisportiva Integrabili di Sanremo oltre che essere un’ottima nuotatrice, come dimostrano le sue numerose presenze in gare Master e gare di thriathlon. Gli allenamenti, da concordare con Barbara, sono effettuati alla Piscina Comunale Felice Cascione, via San Lazzaro, Imperia

Attività in palestra: l’attività in palestra è estremamente varia e funzionale, con una ottima alternanza di attività aerobica ed anaerobica. A chi vuole intraprendere un percorso in palestra la figura di rifermento è Loredana Parodi, istruttrice Fitness dalle molteplici specializzazioni (HEAT Program, PowerPump, Fitboxe, spinning e altre)  ma anche preparatrice atletica per il ciclismo, se preferite fare attività all’aperto. In particolare Loredana saprà indirizzarvi sul migliore tipo di allenamento con un occhio particolare al dispendio calorico ed all’ottimizzazione del tempo che avete a disposizione a disposizione. Si può scegliere un percorso individuale o potete unirvi ai corsi che Loredana organizza giornalemnte. Anche 30 minuti sono sufficienti per mettersi in forma! Gli allenamenti sono effettuati alla palestra Wow sul lungomare Amerigo Vespucci 10, Imperia

Corsa: pur praticando la corsa da anni nell’ambito delle mie competenze posso solo fornire programmi di avviamento alla corsa o camminata. Se volete essere seguiti in maniera più dettagliata potete rivolgervi alla U.S Maurina oppure entrare a far parte della società sportiva Marathon Club Imperia . In ogni caso se volete intraprendere un percorso agonistico e cimentarvi in qualche gara (10km o 21 km), potete affidarvi a ottimi siti online per la formulazione di tabelle (www.paolofasser.it)

Contrariamente a quanto si pensi il neofita e l’amatore hanno molto più bisogno di un allenatore rispetto ad un atleta evoluto già in grado di gestirsi in modo autonomo. Questo perché chi inizia ha realmente bisogno delle indicazioni di base per partire in modo corretto, senza farsi del male e per ottimizzare il tempo. Infatti chi è in grado di ritagliarsi solo due o tre piccole sessioni di allenamento la settimana non può permettersi di sprecare neanche un minuto con esercizi inutili o comunque non in grado di generare stimoli allenanti.
Nell’ambito del programma Sport Coach sono previsti anche incontri professionali di equipe (nutrizionista, tecnico, paziente) nel mio studio o in luogo da concordare per seguire insieme l’andamento ed i risultati dell’allenamento.
Il costo del servizio è variabile e da concordare individualmente in base al programma scelto

 

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