Una donna di 60 chili che cammina a ritmo moderato (5km/h) per un’ora consuma 200kcal, mentre un uomo di 80 chili alla stessa velocità ne consuma 260 kcal
Una donna di 60 chili che corre lentamente (7,18 km al minuto) per 40 minuti consuma 360 kcal, mentre un uomo di 80 chili ne consuma 480 kcal
Una donna o un uomo di qualsiasi peso che mangia una fetta di panettone introduce 370 kcal, se invece mangia una fetta di pandoro ne assume 410 (il pandoro ha un maggiore contenuto di grassi, soprattutto burro)
Quindi per compensare quelle extra-calorie che abbiamo introdotto nei giorni di festa con i due prodotti tipici della nostra tradizione natalizia dobbiamo soltanto incrementare un po’ l’attività fisica.

Quanti siamo allora oggi a metterci le scarpe da ginnastica?

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