Consigli utili per seguire una dieta

 

bilancia 2

Errori comuni

  • Saltare la colazione
  • piluccare fuori dai pasti
  • rinunciare al pranzo o alla cena
  • bere solo durante ai pasti
  • mangiare velocemente
  • prendere l’aperitivo
  • mangiare davanti alla televisione

 

Buone abitudini

  • Utilizzare spezie e cibi piccanti
  • impiegare almeno 30 minuti a pasto
  • annotare ciò che si mangia
  • fare una cena leggera
  • usare insalata come antipasto
  • consumare la frutta lontana dai pasti
  • Fare un abbondante colazione

 

 

 

 




Pin It on Pinterest